汶川地震 救助灾民常识 发现生命先送水，未能送水快补液；清理口鼻头偏侧，呼吸通畅是原则；臀部肩膀往外拖，不可硬拽伤关节；伤口出血靠压迫，夹板木棍定骨折；颈腰损伤勿扭曲，硬板移送多人托。 
Part1.如何避震


Part2.自救


Part3.互救

四川汶川5月12日发生7.8级强烈地震，截止13日下午遇难人数已近万人，而且，灾区还断断续续发生了2350多次余震。全民提高抗灾意识非常必要！网易新闻为你编辑以下防震手册，立即给家人发一份防震手册保平安。

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中国灾害防御协会网站的文章指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间，作为个人，应当保持冷静，并在12秒内作出正确躲藏的抉择。

地震时，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处是较为安全的。另外也可转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处去暂时躲避，因为这些地方房体跨度小而刚度大，加之有管道支撑，抗震性能较好。室内避震不管躲在哪里一定要注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。历史经验表明：就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。 (本文来源：网易新闻 )

       1.深层排毒。

       普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特别适合有便秘困扰的MM，借助普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题

       2.摆脱肤色暗沉。

       普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决

       因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点

       3.纤体紧肤

       法国巴黎圣东尼医学院临床教学主任埃米尔．卡罗比医生用云南普洱茶作临床试验证明：“云南普洱茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果”因此，坚持饮用普洱茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。

       4.抗衰老

       普洱茶采用大叶茶制造，云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

       2℃、0℃、-4℃……气温不断地下降着，冬天就这样到来了。办公室里，身心俱乏的白领暂且放下手边的工作，恣意地享受着30分钟的下午茶时间。泡一杯香浓热茶，让冻结的空气有了温度；选一大堆美味零食，为灰沉的办公室添上色彩……我们特邀几位同事共同谱上一曲冬日恋歌！

　　我平时工作非常忙碌，经常因突来的客人扰乱了午饭时间。大堂营运部经理特别为我们一线工作人员申请了茶水间。自此，小小茶水间里堆满了我和同事买的各种零食，奶酪蛋糕、牛肉干、巧克力、话梅、水果……光是茶就有十几种：菊花、金银花、枸杞、红茶、绿茶、普洱茶，各种口味的咖啡、果汁，还有同事出差从国外、异地带回的风味特产，这里简直成了我们的美食百宝屋，即使每天工作再辛苦，一想到下午茶的愉快时光心里就暖暖的，就在下午3点整，我会将一罐巧克力豆摇晃得叮当作响，把装满饼干、糖果的漂亮盒子当众打开，冲上一杯午后红茶，让浓浓的茶香充满整个房间……